Stiprūs ir po 55 – nemokamas gidas
Stiprūs
ir po 55
Ką moksliniai tyrimai sako apie kreatiną, magnį ir jėgos treniruotes vyresniame amžiuje – ir kaip saugiai pradėti namuose.
- Vienintelė kreatino nauda, kurią ES oficialiai pripažįsta būtent 55+ amžiaus grupei
- Paprasta 25 minučių namų jėgos treniruotė su savaitės planu
- Sarkopenija, atmintis ir „smegenų rūkas“: ką rodo naujausi tyrimai
- Magnis raumenims ir kaulams: kas įrodyta, o kas – tik mitas
Jėga ir raumenys
ir po 55
Skaičiai, o ne pažadai
Kiekvienas gido teiginys turi nuorodą į mokslinį šaltinį. Kur įrodymai stiprūs – taip ir rašome. Kur dar ankstyvi – irgi.
Ką rasite viduje
Praktiškas gidas, kurį galima perskaityti per 20 minučių ir atsispausdinti 4 savaičių planą.
Gauti gidą nemokamai →Prieš atsisiųsdami
Ar gidas tikrai nemokamas?
Taip. Įveskite el. pašto adresą – PDF atsisiųsite iš karto, o kopiją rasite pašte. Retkarčiais atsiųsime naudingų patarimų; atsisakyti galite vienu paspaudimu kiekvieno laiško apačioje.
Ar reikia sporto salės?
Ne. Gide rasite namų treniruotę, kuriai pakanka kėdės, laiptelio ir pasipriešinimo gumos. Jei turite sveikatos sutrikimų, programą aptarkite su gydytoju ar kineziterapeutu.
Ar kreatinas saugus?
Sveikiems suaugusiesiems, vartojantiems 3–5 g per dieną, kreatino monohidratas laikomas saugiu – tai patvirtina Tarptautinės sporto mitybos draugijos pozicija. Jei sergate inkstų liga, esate nėščia, maitinate krūtimi ar nuolat vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju.
Ar tai reklama?
Gidą parengė Kreatinas Plius, todėl pabaigoje rasite mūsų produktus. Tačiau kiekvienas teiginys pagrįstas nurodytu moksliniu šaltiniu, o kur įrodymų trūksta – taip ir parašyta.
Stiprūs ir po 55
Ką moksliniai tyrimai sako apie kreatiną, magnį ir jėgos treniruotes vyresniame amžiuje – ir kaip saugiai pradėti namuose.
Gauti gidą nemokamai →