99.9% laboratorijoje patvirtintas kreatino monohidratas. Be priedų. Be saldiklių. Tik grynas pagrindas tavo kasdieniam pajėgumui.
Ne nuo sporto. Nuo visko. Nuo sprendimų, susitikimų, vaikų, terminų, ekranų. Kūnas dirba. Protas dirba. O energija – dingsta anksčiau nei diena baigiasi.
Kreatinas – tai ne stimuliantas. Tai biocheminis kuras. Jis saugomas raumenyse ir smegenyse kaip ATP – greita energija kiekvienam sprendimui, kiekvienam ėjimui, kiekvienai minutei po pietų.
Kreatino monohidratas yra vienas labiausiai ištirtų maisto papildų žmonijos istorijoje. Štai ką dešimtmečiai mokslinių tyrimų sako apie jo poveikį jūsų kūnui ir protui.
ATP–PCr sistema dominuoja trumpos trukmės, didelio intensyvumo pastangose. Kreatinas tiesiogiai didina fosfokreatino atsargas raumenyse — tai leidžia ilgiau dirbti maksimaliu intensyvumu ir greičiau regeneruoti tarp serijų.
Kreatino papildymas statistiškai reikšmingai padidina maksimalią jėgą ir galią, lyginant su placebu. Efektas pastovus nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar treniruočių patirties.
PubMed →12 savaičių tyrimas su jėgos treniruotėmis. Kreatino grupė įgijo reikšmingai daugiau liesos raumenų masės (+1.37 kg) lyginant su kontroline grupe, atliekančia identiškas treniruotes.
PubMed →Kreatino papildymas žymiai sumažino raumenų pažeidimo žymenis (CK, LDH) po intensyvaus treniruočių protokolo. Sportininkai greičiau atsigavo ir galėjo dažniau treniruotis.
PubMed →Kreatinas reikšmingai pagerina ATP resintezę didelio intensyvumo pastangų metu. Ypač efektyvus kartotiniuose sprint'uose — kiekvienas sprint'as baigiamas didesniu rezultatu.
PubMed →Smegenys sunaudoja ~20% viso kūno energijos ir yra labai priklausomos nuo ATP. Kreatino fosfokreatino sistema veikia smegenyse lygiai taip pat kaip raumenyse — ypač streso, nuovargio ir intensyvaus protinio darbo metu.
Kognityvinė funkcija, ypač darbo atmintis ir informacijos apdorojimo greitis, reikšmingai pagerėjo po 4 savaičių 5g/d. kreatino vartojimo, palyginus su placebo grupe.
PubMed →Vegetarai, gavę kreatino papildą, pagerino darbo atminties testų rezultatus 29% ir apdorojimo greitį 20%. Mėsą valgančių dalyvių rodikliai nepakito — jų smegenys jau turėjo pakankamai kreatino.
PubMed →Kreatinas reikšmingai kompensavo kognityvinius nuostolius po 24 val. nemigos. Reakcijos laikas, darbinė atmintis ir nuotaika buvo žymiai geresnė nei placebo grupėje — praktiškai vertinga atradimas modernaus gyvenimo kontekste.
PubMed →Moterys, gavusios 5g kreatino kartu su antidepresantu, pasveiko dvigubai greičiau nei vien antidepresantą vartojusios moterys (2 vs. 4 savaitės iki reikšmingo pagerėjimo).
PubMed →Vienas dažniausiai užduodamų klausimų: ar kreatinas saugus ilgalaikiam vartojimui? Moksliniai duomenys šiuo klausimu yra vieni aiškiausių visoje sporto mitybos srityje.
5 metų nuolatinio vartojimo tyrimas nerado jokio neigiamo poveikio inkstų funkcijai, kepenų rodikliams ar širdies ir kraujagyslių sistemai. Inkstų funkcijos žymenys (kreatininas, GFR) išliko normos ribose.
PubMed →EFSA patvirtino, kad kreatino monohidratas yra saugus vartoti iki 3g per dieną ilgalaikiam vartojimui. Įrodymų bazė taip pat patvirtina 5g per dieną saugumą sveikiems suaugusiems. Tai vienas nedaugelio papildų, gavusių EFSA patvirtinimą.
EFSA.europa.eu →Tarptautinė sporto mitybos draugija (ISSN) įtraukė kreatino monohidratą į „A klasės" papildų sąrašą — aukščiausią įrodymų lygio kategoriją, skirtą saugumui ir efektyvumui. ISSN teigia: kreatinas yra „efektyviausias ergogeninis mitybos papildas šiuo metu prieinamas sportininkams".
JISSN →Vienas populiariausių mitų — kreatinas kenkia inkstams. 74 tyrimų sisteminė apžvalga nerado jokio poveikio inkstų funkcijai sveikiems žmonėms. Padidėjęs serumo kreatininas vartojant kreatino papildą yra analitinis artefaktas, o ne inkstų pažeidimo rodiklis.
PubMed →Kreatino nauda toli gražu neapsiriboja jaunais sportininkais. Moksliniai tyrimai atskleidžia specifines naudas skirtingoms žmonių grupėms.
Vyresnio amžiaus žmonėms (55+), vartojusiems kreatino kartu su pasipriešinimo treniruotėmis, raumenų masė išaugo vidutiniškai 1.37 kg daugiau nei vien treniruotėse. Kaulų tankis ir funkcionali jėga taip pat reikšmingai pagerėjo.
PubMed →Vegetarai, pradėję vartoti 5g kreatino per dieną, per 8 savaites padidino raumenų kreatino atsargas vidutiniškai 29% — reikšmingai daugiau nei mėsą valgantys dalyviai (14%). Kognityviniai rodikliai pagerėjo dramatiškai — vegetarų smegenys buvo labiausiai „alkanos" kreatino.
PubMed →Sisteminė apžvalga padarė išvadą, kad moterys gauna lygiavertę arba didesnę kognityvinę naudą iš kreatino lyginant su vyrais, ypač stresiniais periodais. Moterims menopauzės metu kreatinas padeda išsaugoti raumenų masę ir kaulų tankį.
JISSN / PubMed →Preliminarūs tyrimai rodo žadančius rezultatus neurodegeneracinių ligų (Parkinsono, Alzheimerio, Huntingtono) prevencijos srityje. Kreatinas apsaugo neuronus nuo oksidacinio streso ir mitochondrijų disfunkcijos — pagrindinių neurodegeneracijos mechanizmų.
PubMed →Kiekviena Bulk™ pakuotė atitinka aukščiausius Europos Sąjungos maisto saugos ir kokybės standartus.
Įveskite savo duomenis — per 10 sekundžių gausite tikslią dozę ir tinkamiausią pakuotę, pagrįstą tarptautinės sporto mitybos draugijos (ISSN) rekomendacijomis.
Kreatino monohidratas yra plačiai tirtas mokslinio tyrimo objektas. Daugiau nei 500 klinikinių tyrimų nagrinėjo jo poveikį ir saugumą — rezultatai publikuoti recenzuojamuose moksliniuose žurnaluose.
Bulk™ kreatino monohidratas pagamintas iš aukščiausios kokybės žaliavų, mikronizuotas geresniam tirpumui ir biologiniam įsisavinimui. Jokių saldiklių, jokių dažiklių, jokių užpildų — tik grynas kreatinas.
Kreatinas natūraliai randamas raumenyse ir smegenyse, tačiau jo kiekis maiste (mėsoje, žuvyje) yra per mažas optimaliam poveikiui. Papildymas 3–5g per dieną leidžia pasiekti maksimalų raumenų kiekį per 2–4 savaites.
"Geriausia kokybė už prieinamą kainą Lietuvoje. Tirpsta puikiai, jokių gumulų. Jau trečias mėnuo vartoju – rezultatai akivaizdūs."
"Pagaliau prieinamas produktas Lietuvoje, kuris tenkina mano lūkesčius. Sudėtis švariausia. Palyginau su kitais – niekas negali konkuruoti."
"Vartoju kaip profesionalas jau daugelį metų. Kreatinas+ pralenkia visus – stiprumas padidėjo per 3 savaites, regeneracija žymiai geresnė."
Ne nuo verslo plano. Nuo vieno paprasto klausimo, kurį užduodavau sau kiekvieną rytą: kaip galiu tapti efektyvesniu?
Tai nebuvo trenerio rekomendacija. Tai buvo vakaras po ilgos darbo savaitės, kai pradėjau skaityti mokslinius tyrimus apie energijos metabolizmą. Perskaičiau vieną straipsnį. Paskui kitą. Paskui dešimtą.
Atradimas buvo paprastas, bet keičiantis perspektyvą: kreatino monohidratas yra labiausiai ištirtas maisto papildas žmonijos istorijoje. Daugiau nei 500 klinikinių tyrimų. 30 metų mokslinių įrodymų. EFSA patvirtintas saugumas. ISSN „A klasė" — aukščiausias efektyvumo įvertinimas.
Pradėjau vartoti. 5g per dieną. Rezultatai atėjo palaipsniui.
Supratau, kad Lietuvoje nėra vietos, kur žmogus galėtų rasti mokslu pagrįstą informaciją apie kreatino naudą — lietuviškai. Ir nusipirkti kokybišką produktą gaunant konsultaciją bei žinias su pagrindimu.
Daugelis parduoda kreatino miltelius. Mes parduodame supratimą — kodėl jis veikia, kaip jis veikia ir kaip jis gali pakeisti jūsų kūną bei protą ilgalaikėje perspektyvoje. „+" — tai žinios, kurias gausite kartu su kiekviena pakuote.
Kiekvienas teiginys mūsų svetainėje turi PubMed šaltinį. Kiekvienas straipsnis rašomas pagal recenzuotus tyrimus, ne pagal rinkodaros spalvotas antraštes. Mes netikime, kad klientas turi tiesiog tikėti — tikime, kad jis turi suprasti.
Ne „daugiau energijos" kaip rinkodaros šūkis. O konkretūs mechanizmai: ATP resintezė, fosfokreatino sistema, prefrontalinės žievės energija. Supratimas, kaip veikia, lemia, kad jis ir veikia — nes vartojate nuosekliai ir teisingai.
Mūsų tikslas — kad po mėnesio jūs galėtumėte paaiškinti draugui, kodėl vartojate kreatino monohidratą, o ne kitas formas. Kodėl 5g, o ne 20g. Kodėl nuolatos, o ne ciklais. Žinios — tai didžiausia ilgalaikė investicija į savo sveikatą.
Kreatinas nėra stimuliantas. Tai biocheminis pagrindas — energija, kuri nesibaigia po 3 valandų kaip kofeinas. Tai investicija į kūno ir proto pajėgumą, kuris kaupiasi mėnesiais, metais. Mes parduodame ne greito sprendimo iliuziją — parduodame ilgalaikį procesą.
Rinkoje yra šimtai kreatiną parduodančių kompanijų. Mes ilgai ieškojome. Radome vieną: 99.9% grynumo, laboratorijoje patvirtinto, be jokių priedų.
Bulk™ kreatino monohidratas atitiko viską. Ne tik grynumu — bet ir santykiu tarp kainos ir kokybės, kuris leidžia mums siūlyti geriausią produktą ir perduoti žinias.
Mes netikime, kad reikia 50 skirtingų papildų su moksliškai neįrodytu veiksmingumu. Tikime, kad vienas teisingas pasirinkimas, vartojamas kasdien, duoda daugiau nei krūva brangių miltelių, kurių veikimas moksliškai neįrodytas.
Kreatinas+ egzistuoja dėl vienos priežasties: kad kiekvienas Lietuvos žmogus — sportininkas, programuotojas, tėvas, medicinos darbuotojas, pensininkas — galėtų priimti informuotą sprendimą apie savo sveikatą. Be anglų kalbos barjero. Be sutrikimo renkantis produktą. Su mokslu rankose.
Nes „+" mūsų pavadinime reiškia ne tik produktą. Tai žadėjimas: kiekvienam klientui suteikti daugiau — daugiau žinių, daugiau argumentų, daugiau supratimo. Kad jūs galėtumėte tapti savo sveikatos ekspertais.
Pradėti su Kreatinas+ →Rekomenduojama dozė — 3-5g per dieną. Ištirpinkite miltelius vandenyje, sultyse ar bet kokiame kitame gėrime. Vartokite bet kuriuo paros metu — rytą, prieš treniruotę, po jos ar vakare. Svarbiausia — vartoti kasdien, net ir poilsio dienomis.
Pirmuosius pokyčius dauguma žmonių pastebi po 2–3 savaičių nuolatinio vartojimo. Per šį laikotarpį kreatinas kaupiasi raumenyse (saturacijos fazė). Maksimalų poveikį — jėgos augimą, greitesnę regeneraciją ir geresnę koncentraciją — pasieksite per 4–8 savaites.
Ne, pakrovimo fazė nėra būtina. Daugybė tyrimų rodo, kad nuolatinis 3-5g per dieną vartojimas pasiekia panašų galutinį rezultatą kaip ir pakrovimas. Pakrovimas (20g/dieną 5–7 dienas) tik pagreitina saturacijos fazę, tačiau ilgalaikis efektas yra identiškas.
Kreatino monohidratas yra plačiai tirtas mokslinio tyrimo objektas — publikuota daugiau nei 500 klinikinių tyrimų per 30+ metų. Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) įtraukė kreatino monohidratą į saugių maisto papildų sąrašą. Kaip ir su bet kuriuo papildu, rekomenduojama pasitarti su gydytoju, ypač turint sveikatos sutrikimų.
Taip — Bulk™ kreatino monohidratas yra 100% veganiška formulė. Kreatinas sintetinamas cheminiu būdu, ne iš gyvulinių produktų. Vegetarams ir veganams papildymas kreatinu ypač naudingas, nes jie natūraliai gauna labai mažai kreatino iš maisto.
Kreatinas skatina raumenų ląsteles išlaikyti daugiau intraląstelinio vandens — tai normalu ir pageidautina, nes padidina raumenų tūrį ir jėgą. Tai nėra poodinis vandens sulaikymas (pūtimas). Mikronizuotas kreatino monohidratas šį efektą sumažina lyginant su kitomis formomis.
Vartojant rekomenduojamą 3-5g per dieną dozę: 250g pakuotės užteks 50-80 dienų (apie 7-11 savaičių), 500g pakuotės — 100-160 dienų (apie 3,5-5 mėnesio), o 2×500g Bundle — 200-330 dienų (apie 6,5-10,5 mėnesio). Bundle yra ekonomiškiausias pasirinkimas ilgalaikiam vartojimui.
Kreatinas tirpsta vandenyje, sultyse ar bet kokiame gėrime. Moksliniuose tyrimuose pastebėta, kad vartojimas kartu su angliavandeniais (pvz., sulčių) šiek tiek padidina kreatino įsisavinimą dėl insulino poveikio. Tačiau vartojant reguliariai, šis skirtumas yra minimalus — svarbiausia tiesiog vartoti kasdien.
Užsakymas suruošiamas per 1 darbo dieną, kitą darbo dieną išsiunčiamas. Pristatome per Omniva paštomate (3,90€) arba Venipak kurjeriu į pasirinktą vietą (5,90€). Nemokamas pristatymas nuo 49€. Užsakymai pateikti iki 14:00 suruošiami tą pačią dieną.
Taip. Pagal Lietuvos maisto papildų grąžinimo taisykles, galite grąžinti nepradėtą, originalioje pakuotėje esantį produktą per 14 dienų nuo gavimo. Pradėtų pakuočių grąžinti negalima dėl higienos reikalavimų. Kreipkitės el. paštu info@kreatinasplius.lt.
Mokslu pagrįsti straipsniai apie kreatino naudą, vartojimą ir naujausius tyrimus.
Kreatinas — tai natūrali amino rūgštis, kurią jūsų kūnas gamina pats. Tačiau papildomas vartojimas gali pakeisti jūsų fizinį ir protinį pajėgumą. Štai viskas, ką reikia žinoti pradedant.
Jų istorijos.
Tavo įkvėpimas.
išaugo 40%.
Dirbau 10 valandų per dieną ir vakare nebegalėjau susidėlioti minčių. Po mėnesio su kreatinu – vakaro sesijos tapo produktyviausios.
be kofeino.
Miegu 5–6 valandas. Nebegalėjau be kavos. Draugė patarė išbandyti kreatiną – skeptiškai, bet po mėnesio nustebau.
štangos per 6 sav.
Vartojau kitų gamintojų kreatinus – jokie nebuvo tokie švarūs. Kreatinas+ ištirpsta akimirksniu, jokio skonio, jokių priedų.
stresui išaugo.
Kaip gydytoja žinojau apie kreatino naudą smegenims – bet vartoti pradėjau tik prieš pusmetį. Naktiniai budėjimai tapo lengvesni.
aiškesni.
Dirbau su keliais verslo projektais vienu metu. Kreatinas tapo tokia pat kasdienine rutina kaip ryto vanduo.
2× greitesnė.
Ruošiuosi pusmaratoniui. Kojų skausmas po treniruočių sumažėjo perpus. Miego kokybė pagerėjo.